健康と美容に役立つネタまとめ

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食べすぎ飲みすぎの季節に備えて、冬太りを撃退する6つのコツ : ライフハッカー［日本版］, 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア　[　情報元へ　]
スポーツ・運動 , 健康 , 生活術 , 食生活食べすぎ飲みすぎの季節に備えて、冬太りを撃退する6つのコツ掲載日時：2009.12.02 20:00  コメント [0], トラックバック [0]Photo by bandita.忘年会やクリスマス、年明けのおせちなど、ご馳走続きでつい食べ過ぎてしま...

1か月で73.8kgから5.8kg体重を減らした方法ときづいたコツ その2 - sol1og　[　情報元へ　]
たくさんの反響があってうれしかったので、調子にのって続編を書くことにしました。 感じた事とその理由お酒は案外関係ない実はこの期間中、つまり1ヶ月のうち、半分位(スケジュールに登録してあっただけで12回)は、お酒を飲んでいました。それも、嫁にあきれらる位泥酔する程に。ごめんなさい>嫁 前エントリのグ...

岡田斗司夫 これぞ究極のオタクダイエット（ZAKZAK）　[　情報元へ　]
ノンフィクション作家。１９５８年、大阪府生まれ。４９歳。８５年、アニメ・ゲーム制作会社ガイナックスを設立。庵野秀明監督とともに「ふしぎの海のナディア」「トップをねらえ！」などを送り出す。９２年、退社。東大非常勤講師を経て、ＢＳマンガ夜話、ＢＳアニメ夜話（ＮＨＫ−ＢＳ２）などのテレビ出演や作家として...

「糖質オフ」米、消化３割減でダイエット効果 : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）　[　情報元へ　]
九州大農学部の佐藤光教授（遺伝子資源開発学）の研究グループは、消化されにくいでんぷんを多く含む新品種米「超硬質米」を開発した。食べても糖質の３割が消化されないため、ダイエット効果が期待されるという。同大や新潟大など九つの研究機関や企業が「糖質オフ」のうどんやパスタ、パンなどの材料として商品開発を進...

健康的にダイエットを続けるためのルール8個 - GIGAZINE　[　情報元へ　]
以前ダイエットを続けるための5つのコツという記事でダイエットのコツを紹介しましたが、健康的にダイエットを続けるためのルールというものもあるそうです。 無理にダイエットをしようとして挫折してしまった人も、このルールを元に自分なりのルールを付け加えると、今度こそダイエットに成功することが出来るかもしれ...

朝2分。寝ながらダイエット －MSNビューティスタイル　[　情報元へ　]
人には、骨盤が締まると痩せやすくなるというメカニズムがあります。 骨盤は夜眠たくなると開き、朝起きるときに締まるという性質があるのです。この性質と、人間が本来持つメカニズムを利用し、寝ながら毎日わずか2分の深呼吸をするだけで、骨盤を引き締め、ボディラインを美しい形に整えていきます。 骨盤がゆるみ...

ダイエットは人によっては簡単 - novtan別館　[　情報元へ　]
むしろキープするのが大変なのは色々な人が述べる通りなので、今更言うまでもないのだけれども。だから、ダイエットの目標は、〜kgになる、じゃなくて、〜kgを何ヶ月キープする、であるほうがよい。 ところで、簡単ダイエット。食べなければ良い。もちろん、何も食べないと死んでしまうけれども、太りすぎの場合は絶...

毎日運動してダイエットする場合、1日30分の運動ではダメ - GIGAZINE　[　情報元へ　]
脂肪を燃焼するには30分以上の適度な運動が必要と言われていますが、実際にはもっと運動しないと減量には結びつかないようです。どの程度運動しなければならないのか見てみましょう。 詳細は以下より。The Myth of Moderate Exercise - TIME ピッツバーグ大学の「Physica...

半年で9kg痩せました (yumiking Diary)　[　情報元へ　]
最近ダイエットづいている人が多いので、私のダイエットストーリーを公開してみます。2年ぐらい前の話なんですが、ひっそり9kgほどのダイエットに成功しました。成功したって言っても、万年ダイエットな感じやって「痩せたい、痩せたい」って言うとっても、しっかり食べちゃうので（ダメ人間＞＜）、全然変化しないは...

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