上述した項目のうち、リスク低下がいわゆる「良い効果」、リスク上昇がいわゆる「悪い効果」である。複数の異なるグループの調査結果を総合してほぼ統一した見解が得られ、なおかつ医学的、科学的にも信頼性のある学術雑誌に掲載されたことがあるものについて「ほぼ確証」とし、調査ごとに結果のばらつきが大きいものや報... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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『 このテのオルタナティブ系食餌論も現代栄養学も、人によって言うこと違うのは同じ。私は自分の体に聴くよ 』 [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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インターネットのホームページに正露丸の記事が多いのに驚きました。また医学的、科学的な記事が少ないのにも驚きました。以下に私が調べ得たこの薬についての知識を書きます。メーカーが流している情報と比較し、ご判断下さい。 主成分のクレオソートについて 会社は「正露丸は自然のものから作られているので、安全で... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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『 なんでダイエットのカケラもないような娘がイメージイラストなの? 』 [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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体脂肪は、ジョギング。水泳、などの有酸素運動によって全体的に減っていきます。お腹の脂肪だけを消費させることはできないのです。 それに対して腹筋運動は体脂肪を燃やすのではなく、腹筋の筋肉を鍛える為の運動です。 お腹の体脂肪を落とすには有酸素運動と減量のための食事制限が決めてになります。ただしお腹をひ... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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の記事によると、コーヒーは多くの健康に良い効果があり、”健康飲料”にもなりうるそうです。研究によれば、コーヒーには、心臓病やガンへの抵抗力につながる抗酸化物質が、クランベリーやりんご、トマトより多く含まれていることがわかったとのこと。また、コーヒーを飲むことによって、肝臓や大腸ガン、II型の糖尿病... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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2003/06/14：公開 2003/11/08：有酸素運動関連の項目で、「20分以上継続して……」という部分について改稿 2004/02/08：備考に騒音問題についての注意書きを付記 2004/04/02：愉快な神父さん4/1の項のご指摘を受け、「より効果的に運動するには」の項に追記。 ▼アニメ... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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●マーガリンは植物性で、バターより良い。
●タンパク質を摂るなら、畑のお肉といわれる大豆が良い。
●タマゴを食べるとコレステロールがあがるので、１日に１個以上食べないほうが良い。
●食塩のとりすぎは高血圧のもとだ。
●おこげを食べるとガンになる。
●タバコはタールの低いものを吸... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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われわれ日本人が、日ごろ何気なく食べている米の「ごはん」。実は、「ごはんにこそ太りすぎを抑え、上手にやせるカギが隠されている」と力説するのが、稲毛病院（千葉県）健康支援科部長の佐藤務氏だ。 日本人にとって、ごはんは食卓の中心にある“主食”。主な成分は炭水化物で、これが糖に分解されることから、何と... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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肩こりとは、血液の循環が悪くなり、肩の筋肉の中の血液が滞ってしまっている状態をいう。基本的には、十分な運動をして、血液の循環を活発にすることで、ある程度予防できるが、忙しいビジネスパーソンの場合、その時間を取ることはなかなか難しい。 そこで、手軽に肩こりを解消できる方法として、「肩を通る“気”の... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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「聞いたことをすぐ忘れてしまう」「相手の話すことが理解できない」――。このような深刻なもの忘れの症状に悩む、20〜30歳代の人が増えているという。 河野臨床医学研究所付属第三北品川病院理事長の築山節氏は、こうした人を「若年性健忘症」と名付けている。最近は、脳神経外科を専門とする築山氏の外来を訪れ... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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「断食」は、多忙で健康なんか構っていられない働き盛りのビジネスパーソンにこそ、体験してほしい健康法。もちろん、長期間の断食に挑戦するのは難しいだろうが、断食の効果を体感してみたい人にお勧めなのが、週末を利用して1〜2日間だけ行う方法だ。 実はここ数年、「週末断食」は静かなブームを呼んでいる。断食に... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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「夜食べると太る」とは、ダイエットでよく聞く話だが、最近、不規則な生活による“体内時計の乱れ”が肥満に関与していることが、明らかにされつつある。 人の場合、体内時計は24時間ではなく、実は約25時間を1周期として動いている。しかし、朝に2500ルクス以上の光を浴びて、網膜が刺激されると、その時点... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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だんだん暖かくなって薄着の季節が近づいてくると、お腹回りの脂肪が気になり始める人も出てくるだろう。 「でも、スポーツジムに通うのは面倒だし、そもそも運動は苦手だし」――。そんな運動嫌いの人でも続けやすいエクササイズ方法があるという。それが、1日約10分でできる「サーキットエクササイズ」だ。 こ... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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職場や友人との忘年会、クリスマス・パーティなど酒宴が続くこの時期、翌日に「飲み過ぎた」と後悔する人も少なくないだろう。でも、実は飲み方にもちょっとしたコツがある。そのコツを身に付けていれば、翌日の気分もぐっと変わるはず。胃腸・肝臓がフル回転するこの季節、賢い飲み方を知って、気持ちよく新年を迎えよう... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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インターネット人口が爆発的に増加している（「インターネットの普及と“心の問題”」参照）一方で、「インターネット依存症の患者も確実に増加している」と話すのは、成城墨岡クリニック院長の墨岡孝氏だ。 「インターネット依存症」とは、インターネットの「メール」や「チャット」といったコミュニケーション・ツー... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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「断食」は飽食でよどんだ心と体に活を入れる、一種のショック療法。興味はあっても、なかなか試してみる勇気や時間のない人も少なくないのではないだろうか。そこで、忙しくて断食道場に行けない人や、断食の効果を手軽に体感してみたい人に、週末を利用して自宅でできる方法がある。それが「週末断食」だ。 週末断食と... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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夜遅くまでパソコン画面と向かい合って、残業が続く毎日。まばたきが多くなって目が開けにくい、なぜだか勝手に目がピクピクして止まらない、最初は疲れ目かなと思ったのだが、一向に改善の気配がない――、このような症状が気になっていませんか。 これらは“眼瞼痙攣（がんけんけいれん）”といって、自分の意思に反... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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からだは「サーカディアンリズム」といって、ほぼ24時間の「体内時計」と、数十分までの感覚である「インターバルタイマー」の2つでコントロールされています。 24時間の体内時間はからだの健康を守っていくのに非常に重要ですし、インターバルタイマーは日常の中で知らず知らずのうちに使っている時間感覚です。... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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いよいよ明日は試験という晩、一夜漬けに挑んだものの眠気が襲ってきてしまい、どうしようか迷った経験はありませんか。どんなに眠くても、もう少し頑張って起きて一つでも余計に覚えた方がいいのか、それとも睡魔にしたがって眠った方がいいのか――、判断に悩むところです。 結論からいうと、この場合、眠ってしまった... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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