遅ればせながら、あけましておめでとうございます！ 2010年初のシゴタノ！更新となります。今年も早起きを楽しく続けるためのちょっとしたコツについてお伝えしていきたいと思っています。どうぞよろしくおねがいいたします。さて、新年の目標の一つとして、「早起き」を掲げられた方も多いのではないでしょうか。去... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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私には天気がいい早朝、儀式のように続けている習慣があります。それは「太陽電池エネルギーチャージ」です。やり方はきわめて簡単！太陽さえ昇り始めれば、誰でも、どこででも、一瞬でできます。早起きする外に出て、朝陽に向かって立つ（川辺やベランダなど、見晴らしの良いところだとさらに◎）目を閉じて、自分があた... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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私は早起きを習慣にしていますが、趣味は飲食、特にお酒です。お酒に至っては、5月9日にビールをゴクゴク飲む「ゴクゴクの日」という記念日を作ったり、家に冷蔵庫が3台（家庭用、ワイン用、日本酒用）あったりと、ある意味オタクな領域に入っているのかも知れません。早起きとお酒。一見相反するものに思われるかも知... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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必要な睡眠時間は皆一律ではない私は普段、11時就寝、4時起きの5時間睡眠を習慣にしていますが、誰に対しても、「朝4時起きで5時間睡眠するのは素晴らしいから、あなたもすべきだ」というつもりは全くありません。なぜならば、人間の生活パターン、体質、体調、性格など、さまざまな要因が絡まりあって、最適な睡眠... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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みなさま、はじめまして！ 早起きに目覚めて15年、現在23時就寝、朝4時起き生活を続けております、池田千恵と申します。Before9（ビフォア・ナイン）プロジェクトという、朝7～9時を有効に活用するための大人の学び場を主宰しています。朝は、急な電話やミーティングなどの不確定要素が何もなく、誰にも邪... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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