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なんだこれ？そしてここからが本題なんだが、しなきゃならないことが分かってるのにそれに取り掛かることができない。具体的には、ペンが持てない。風呂場まで行けない。なにを食えばよいのか分からない。もちろん物理的に手が上がらなかったり、足が動かない訳では無くて。こうして書いてみると今の自分はひきこもりなの... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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最近知ったとあるはてなーさんの、書くものが素敵だなあと思い、さかのぼって読んでいたその方のポストやその他から、いくつか思うところがあった。あまり他人には話していないことなので、anonymousで書く。 わたしには両親と弟がいる。母はわたしが生まれた直後から精神分裂症を患っていた。（あえて精神分裂... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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どんな対人スキルもそうだが、理屈が完璧に分かっても、やり方を一人で１００回繰り返しても、人に対して実際に使ってみないことには、結局ものにならない。 この段階で「引き返し」を続けるなら、情報をいくらクリップしつづけても、アイデアを何度と無く並べ替えても、あなたのライフ・ハックと人生は、デスク周りの... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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はてブ他人からの批判に傷つきやすい人のための６つのカギdeliciouslivedoor クリップTumblrInstapaperメールで送信ビジネス・仕事術法律・医療・教育2009.11.200どんなときに「傷つき」ますか？ アタシはというとノミの心臓、些細なことでビクビクしすぎ、脆く危うくフ... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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私たちは、「将来に備えて……」「もしものために……」といったフレーズが日常的に飛び交う中で暮らしています。これらは近年では「リスク・マネジメント」という美名をまとって流通しているわけですが、安定や安心を求める人間の性質は留まるところを知りません。現代の人間は、コントロールできないはずの「運命」まで... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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今思ってることこのブログを読むと元気が出ますと言われたのですが、うれしいです。実際、毎日楽しいです。笑ってばかりです。ハッピーで、夜寝るときになると朝がくるのが楽しみでしょうがないです。明日はあれをしてこれをして、と。 さて、以下私が今思っていることを書いていきます。元気がない。元気を出したいけれ... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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間違った方法でいくらハードトレーニングをしても、スポーツ選手としての成長はないように、間違った方法で何千冊読書しても、思考も見識も洞察もたいして深まらない。最小の努力で最大の筋力を得られる筋力トレーニングがあるのと同じように、最小の努力で最大の見識を得られる読書スタイルというものがある。 実際、た... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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死にたいですか、そうですか。たぶん、自分のことをくだらない、無価値な、能力の低い、弱い人間だと思っているのでしょう。 違います。断じて、違います。そう考えてしまうのは、あなたの脳が疲れているからなのです。あなたに不幸もしくは辛いことが、“たまたま・運悪く”重なってしまったから疲れているだけなのです... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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前回（うつで死のうと考えている人へ）のつづき その後、心もちはどうでしょう。急に気分が晴れるなんてことはないと思います。でも心配ないんじゃないかな。 人間の体は急には変わらないようにできているんです。たとえば、毎日腕立て伏せをやったって、急に筋肉がつくわけじゃない。2～3ヶ月位は続けて（もちろん筋... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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――自分が本当は何がしたいのかわからない。前連載（「うつ」にまつわる24の誤解）の第16回でも取り上げましたが、現代の「うつ」において、このような悩みが浮上してくるケースが非常に多くなってきています。今の社会では、幼い頃から「やらなければならないこと」を休みなく課せられてくることが多く、なかなか、... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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不況のせいか、長時間＆高ストレス労働で身体をこわしてしまう人が増えているようなので、そうなるまえに、個人で行える待遇改善交渉の事前準備とテクニックを整理してみました。 トピックハイライト知識もないのに考えても無駄。本とネットで知識をゲットするのが先。自分1人で考えてると独り善がりになりがち。情報交... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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脳は飽きっぽくできています。「三日坊主」に悩む人が多いのも当然です。解決策は「脳をだます」ことでしょう。1つのポイントは「淡蒼球（たんそうきゅう）」という脳部位です。淡蒼球は「やる気」や「気合」など日常生活で大切な基礎パワーを生み出すといわれています。自分の意思で淡蒼球を動かすことはできません。し... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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余命、数週間。不自由な体、満足に歩くこともできない。日中も寝ている時間が多くなり、頭もうまくはたらかない ──そんな人生の最終章の人に向かって、こう問いかける。いま、後悔していることは、何ですか？「死ぬときに後悔すること25」の著者は、終末期における緩和医療に携わる医師。現場で見聞した、「余命いく... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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やるべきことはわかっているのに、どうしてもやる気が出てこない……。誰しも経験することだろう。やる気をコントロールするために我々にできること、それは案外簡単なことだった──。河野臨床医学研究所理事長 築山 節●1950年、愛知県生まれ。82年日本大学大学院医学研究科修了。同大助手などを経て、89年河... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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50 Questions That Will Free Your Mind (心に自由を与える50の質問)というのがあまりにすばらしかったので紹介します。この50個もの質問がいったいなんの役に立つのか？きっとそれは、人それぞれ違うと思います。原文にはこう書いてあります。These question... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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体の健康と同じくらい大切にしたいメンタルヘルス（心の健康）。このサイトでは、まだ誤解の多い心の病気の原因やメカニズム、病気の種類について解説すると共に、セルフチェック法から病院の探し方までをカバーしていきます。気分や感情はその時、何をどんな風に考えているかに大きく左右されますが、物事の受け止め方に... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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――「うつ」にまつわる誤解 その（20）「自信が持てない」「自分のことが認められない」といった問題は、現代の「うつ」を考えるうえで、どうしても避けて通れない重要なテーマです。このような問題を抱えている方たちは、学業や仕事などで成果を上げて代償的に自己評価を維持しようと、無理を重ねがちです。しかし、... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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みなさま、はじめまして！ 早起きに目覚めて15年、現在23時就寝、朝4時起き生活を続けております、池田千恵と申します。Before9（ビフォア・ナイン）プロジェクトという、朝7～9時を有効に活用するための大人の学び場を主宰しています。朝は、急な電話やミーティングなどの不確定要素が何もなく、誰にも邪... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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気分が落ち込んだり、イライラしたりしている時は、ちょっとした言葉でカチンとくることがあると思います。「何してるの？」「まだ？」などと言われたら、ムッとするかもしれません。とは言え、多くの場合はその気持ちを引きずらないでしょう。 でも、うつ病で気持ちが落ち込んでいる人は、言葉に対して過敏です。何気な... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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――「うつ」にまつわる誤解 その（18）現在の社会では、何につけても効率が優先され、通勤時間などでも寸暇を惜しんで知識を身につけることが奨励されるような風潮があります。経済効果や経済効率が最優先される価値観は、いつの間にか「時は金なり」という考えと結びついて、私たちの生きる時間についても、常に「有... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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