学生のころからつい最近まで、僕は生きるというのは基本的につらいことだと思っていた。ところが、そのつらさの大部分が簡単に消えてしまったのでこんなこともあるんだという意味で伝えてみたい。長いので興味があったら読んでください。 中学生のころから、いつも体のだるさを感じていた。お腹も弱く、何かあると下痢し... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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あなたは毎日充実してますか？ ８時間フルに集中力を発揮して仕事に取り組んでますか？毎日の授業を全て集中して受けてますか？家に帰ると勉強に身が入らないことはありませんか？何をやるのも途中でやる気がなくなって投げ出すことはありませんか？物覚えが悪かったり、単純なミスを繰り返すことは？慢性的な体のだるさ... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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余命、数週間。不自由な体、満足に歩くこともできない。日中も寝ている時間が多くなり、頭もうまくはたらかない ──そんな人生の最終章の人に向かって、こう問いかける。いま、後悔していることは、何ですか？「死ぬときに後悔すること25」の著者は、終末期における緩和医療に携わる医師。現場で見聞した、「余命いく... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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なんだこれ？そしてここからが本題なんだが、しなきゃならないことが分かってるのにそれに取り掛かることができない。具体的には、ペンが持てない。風呂場まで行けない。なにを食えばよいのか分からない。もちろん物理的に手が上がらなかったり、足が動かない訳では無くて。こうして書いてみると今の自分はひきこもりなの... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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不況のせいか、長時間＆高ストレス労働で身体をこわしてしまう人が増えているようなので、そうなるまえに、個人で行える待遇改善交渉の事前準備とテクニックを整理してみました。 トピックハイライト知識もないのに考えても無駄。本とネットで知識をゲットするのが先。自分1人で考えてると独り善がりになりがち。情報交... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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50 Questions That Will Free Your Mind (心に自由を与える50の質問)というのがあまりにすばらしかったので紹介します。この50個もの質問がいったいなんの役に立つのか？きっとそれは、人それぞれ違うと思います。原文にはこう書いてあります。These question... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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どんな対人スキルもそうだが、理屈が完璧に分かっても、やり方を一人で１００回繰り返しても、人に対して実際に使ってみないことには、結局ものにならない。 この段階で「引き返し」を続けるなら、情報をいくらクリップしつづけても、アイデアを何度と無く並べ替えても、あなたのライフ・ハックと人生は、デスク周りの... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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間違った方法でいくらハードトレーニングをしても、スポーツ選手としての成長はないように、間違った方法で何千冊読書しても、思考も見識も洞察もたいして深まらない。最小の努力で最大の筋力を得られる筋力トレーニングがあるのと同じように、最小の努力で最大の見識を得られる読書スタイルというものがある。 実際、た... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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人の心は弱く、壊れやすい。どんな人でも「絶対にメンヘルにならない」と言い切れる人は居ません。それでもメンヘルになりにくくする工夫というのはある気がします。メンヘルにならないためには、なっても快復するために有効そうなTipsを集めてみました。食事栄養が偏ると怒りっぽくなるなど精神に変調をきたす事が知... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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やり方「ハッハッ」とすばやく大きな呼吸をする５秒かけて息を吸うちょっと息を止める７秒かけて息を吐くこれであなたもヘブン状態効用数秒間、ものを考えることができなくなる使用用途興奮、緊張、不安等を取り除き、情緒を安定させること解説スポーツ関連の書籍のメンタル管理のところに載ってたそれによれば脳を酸欠状... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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最近知ったとあるはてなーさんの、書くものが素敵だなあと思い、さかのぼって読んでいたその方のポストやその他から、いくつか思うところがあった。あまり他人には話していないことなので、anonymousで書く。 わたしには両親と弟がいる。母はわたしが生まれた直後から精神分裂症を患っていた。（あえて精神分裂... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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やるべきことはわかっているのに、どうしてもやる気が出てこない……。誰しも経験することだろう。やる気をコントロールするために我々にできること、それは案外簡単なことだった──。河野臨床医学研究所理事長 築山 節●1950年、愛知県生まれ。82年日本大学大学院医学研究科修了。同大助手などを経て、89年河... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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塵 20年来のつらさがほぼ消えたことについて 今の日本人は、過去にはあり得なかったほど多量の炭水化物に囲まれて生活している。それが糖代謝に大きな負荷をかけているという理解は、おそらく正しいのだろう。だから殆どの現代人にとって、短期間に大量の炭水化物を摂取しすぎないように食事を工夫するのは悪い... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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競馬や競輪をはじめ、世の中には多種多様なギャンブルが存在し、誘惑の窓口を開けている。多くの人がその誘惑に負けてのめりこんでしまうものだが、【HealthDay】が紹介しているイギリスの研究者の研究によると、「ギャンブルにおける惜しい負け(near-win、僅差の負け)」は、勝負そのものは負けたとし... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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プログラマというのは精神的にも肉体的にも過酷な仕事だと思われています。 夜遅くまでディスプレイに向かい、 キーボードを叩き、ジャンクフードを食べながらバグをとる…そんな職業だと思われています。 確かにそういうところもありますが、プログラマも人間です。 不健康な生活を長いこと続けることはできません。... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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のとーりあす リアルな話すると 日本人の50人に1人は自殺で死ぬ。 http://notorious2.blog121.fc2.com/blog-entry-1235.html ＿＿＿＿_ ／::::::─三三─＼ リアルな話すると 日本人の50人に1人 ... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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――「うつ」にまつわる誤解 その（20）「自信が持てない」「自分のことが認められない」といった問題は、現代の「うつ」を考えるうえで、どうしても避けて通れない重要なテーマです。このような問題を抱えている方たちは、学業や仕事などで成果を上げて代償的に自己評価を維持しようと、無理を重ねがちです。しかし、... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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若い頃、ひどく疲れてカウンセラーに話を聞いてもらった。そのときに言われたことは、「あなたは愚かです。それがとても良かった」という意味のことだった。「あなたは愚かでした。あなたは教えられたことを完全に学習しませんでした。お利口な子は、そんなふうに教えられたら、それを内面化する。でもあなたは理解が遅か... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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中堅開業臨床心理士が、フォーカシングとカウンセリングと浜崎あゆみと中島みゆきとiPod中心の雑感を徒然なるままに綴る 最近のNHKの、ほとんど畳み込むような、うつ関連の番組の連発には敬服するしかない。今回は、のっけから、「うつ病は心の風邪」という、あの、よく使われるキャッチフレーズに対して、実際の... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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おもしろい本を読んでいるうちに夜が明けてしまうことがある。逆に、ほんの数分のプレゼンテーションが何時間にも思えてしまうことがある。楽しいことは夢中になって取り組めるのに、興味の向かないことは退屈で仕方ない。楽しく過ごしたほうが心身にとってプラスになることは多そうだ。では、我を忘れるほどハマる“没頭... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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