GTD , キャリアアップ , コミュニケーション , 仕事術 , 健康 , 生活術オフィスで自分をリブートするのに役立つ10の心がけ掲載日時：2010.03.21 14:00 コメント [0], トラックバック [0]Photo by Masterjay88本日もお疲れ様です。mixiに｢勉強... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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スキルアップ、健康管理にも！今日から始める「朝時間」活用術2010年3月17日 18時48分生活・人生文：飯塚朋子準備でバタバタしているうちに、あっという間に過ぎてしまう朝の時間、「もう少し工夫して使えたらいいのに…」と思いませんか？今回は、つい慌ただしくなりがちな毎日の「朝時間」を、上手に活用す... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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パソコンのスクリーン上で大量のテキストを読まなければならない場合に、白地に黒の文字だと目が疲れやすいという話はよく聞くと思います。米ライフハッカー読者のSandHammerも、白地に黒の文字を読んでいて目があまりに疲れたらしく、背景色を変えてみたらかなり楽になったそうです。PDFファイルなんて、正... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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GTD , 仕事術 , 健康 , 豆知識大量のテキストをスクリーン上で読む時は背景色を変えた方が目に優しい掲載日時：2010.03.09 20:00 コメント [0], トラックバック [0]パソコンのスクリーン上で大量のテキストを読まなければならない場合に、白地に黒の文字だと目が疲れやすいとい... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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健康 体に水を補給することは健康的な体作りに欠かせません。一日に体から出ていく水分量は約２ℓ。ということは、最低でも２ℓの水を補給しなくてはなりません。運動する人ならさらに水を飲まなければ水分量を維持することができないのです。普通の人が１日に飲む水の量は平均して１.５ℓと言われています。体の水分量... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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水は体にいい、というイメージはあっても、その理由を明確に知っている人は少ないのではないでしょうか。これから挙げていく水が体にもたらす効果は、どんなサプリメントや健康食品でもカバーしきれないほど多岐にわたっています。 毎日水を飲む習慣を持つのは簡単なことではありませんが、おそらくジュースやコーヒー、... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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うつ病など、精神疾患を抱えているのでない限り、心のエネルギーというものは節約しても、やる気は高まらないものです。人の心は機械ではありません。機械であれば、石油などのエネルギーを使わなければ、その分節訳できます。しかし、人の心のエネルギーを節約しても、その分後でエネルギッシュになれる、などというもの... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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スポーツ・運動 , 健康 , 生活術 , 病気 , 豆知識 , 身だしなみ , 食生活痩せたかったら食欲自体を無くせばいいさ。食欲を抑える10の方法掲載日時：2010.02.18 12:00 Photo by Foxtongue.食欲というのは、単純にお腹が空いたかどうかだけでなく、精神状態や状... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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乾燥、あかぎれ、ひび割れ…手荒れの予防と対処法のまとめ冬になると本格化するのが、あかぎれやひび割れなど、手のトラブル。空気の乾燥、食器洗い、掃除、手洗いなど、原因はわかっていてもなかなか改善しづらいですよね。そこで今回は、日常生活で心がけたい、手荒れの予防とハンドケアの方法をまとめてみました。 [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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昼食後は、眠くなることが多い。昼食後に限らず、午前中でも夕方でも眠くなる時間帯がある。夜も終わらせなければならないことがあれば眠気と戦わなくてはならない。そんな時に、眠気を解消し、すっきりした頭で仕事に取り組める方法を調べてまとめた。眠気発生の原因人の眠気には半日ごとの周期がある。つまり、夜と昼に... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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口臭というのは自分ではなかなか気づきにくく、やっかいなもの。例えば午後にミーティングがある日の昼食にニンニクや玉ネギを使った料理、あるいはカレーを食べるのは何となく抵抗があるのではないでしょうか。 ポピュラーな対策としてガムをかむことが挙げられますが、ニオイのもととなる食品が消化されている間ずっと... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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![2歳の子に「鼻をかむ」ことを教える方法 | nanapi[ナナピ] フィード](/thumbnail/393580.png)
2歳の子に「鼻をかむ」ことを教える方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに2歳ぐらいだと鼻水だらだらになったとき、吸い込むことしかできません。 「チーン」とすると言っても、まだ鼻から出すことが解らないから伝わらない。結構説... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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スポーツ・運動 , 健康 , 生活術 , 豆知識 , 食生活「運動後の食事は炭水化物を控えめにすると効果的」という研究結果掲載日時：2010.02.04 22:00 コメント [0], トラックバック [0]Photo by SuziJane.しっかり運動した後は、きちんと食事することが基本だそ... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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ライフハック 努力しても報われない環境下では、「がんばること」に価値があるという考え方は危険です。『がんばること』を行う前に『がんばれる環境がある』ということを確かめなければなりません。それは自分のためであり、他人のためでもあります。意欲がなくなり活動性が低下してしまう「うつ」が多発している原因は... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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こんにちは、大西仁美です。「30秒でメタボ脱出!? すぐできるお腹引き締め体操」は試してみていただけたでしょうか? 試してない方も、今すぐできるエクササイズが満載ですのでチェックしてみてくださいね。今回から始まる新シリーズ「30秒ですっきり! 理系のためのオフィス系ストレッチ」(全7回)では、仕事... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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なんだこれ？そしてここからが本題なんだが、しなきゃならないことが分かってるのにそれに取り掛かることができない。具体的には、ペンが持てない。風呂場まで行けない。なにを食えばよいのか分からない。もちろん物理的に手が上がらなかったり、足が動かない訳では無くて。こうして書いてみると今の自分はひきこもりなの... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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健康 , 生活術 , 病気 , 豆知識自分と自宅を快適に保つための湿度コントロールのススメ掲載日時：2010.01.28 22:00 コメント [0], トラックバック [0]Photo by dolapo.冬に室内で快適に過ごすには、湿度のコントロールが大切だということは、ご存知の人も多いでし... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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知人に「朝は、家を出る5分前まで寝ている」という男がいるのだが、信じられない。私だったら起きてからトイレに行って、顔を洗って、歯を磨いて……。やることが盛りだくさん。 そして、最も手こずるのが寝グセ直しである。他人に見られてもおかしくない形に手直しするのに、約15分。妙に苦戦する日は、20〜30分... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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![ランニング・ジョギングを始めたい！と思ったら見るレシピ | nanapi[ナナピ] フィード](/thumbnail/389338.png)
ランニング・ジョギングを始めたい！と思ったら見るレシピ に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。ランニングを始めたい！何をすればいいの？ランニングはお金の掛からない趣味です。 今すぐにでも、走りに行けばそれがスタート。 でも、ちょっとだ... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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あまり会話がない職場で、ほとんど外出もせずにずっとパソコンの画面を見続けている。もしこういう日々を過ごしているなら、注意が必要だ。「不健康」であるだけではない。このような生活は「脳の働き」を鈍化させてゆく。いきなり脳がフリーズして動かなくなる前に、日々のメンテナンスをきちんと行おう。第3回｜1 2... [ 詳細 ] [ 関連 ] [ ニコニコ風 ]
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