Photo by Nicholas_Tニューヨークマガジンのオンライン版の記事では、人間は生まれた時には歩く能力が高かったのに、靴を履いて何年も歩くことで、全てを悪くしていると提唱しています。 その結果、靴を履かない自然な状態に比べ、多くの体の痛みを感じるようになったそうです。その裏付けとなるのが、南アフリカにあるWitwatersrand大学の調査。「ヨーロッパ系」「裸足の多いズ...
隔日くらいで8月から走ってる。下準備のウォーキングは6月から。学生時代の体育は5段階評価で1か2、運動部には所属したことない。社会人になってからも運動らしい運動はしたことがなく、座り仕事のまま30代になった。メタボというほどの体系ではないが標準の上限ギリギリ。きっかけは一眼レフカメラを新調したこと。新型の性能の良さを楽しんでたらハマり、自分の足で遠...
Photo by whyld. パーソナルトレーナーのダン・ボイルさんは、朝のエネルギーチャージのために何回か腕立て伏せすることをおすすめしています。ボイルさんによると 起床し、朝ごはんを食べた直後に、下記の要領で腕立て伏せをしましょう。 1. まず勇気を奮いだして、できるかぎり多く腕立て伏せをしましょう。 2. 30秒待ってください。 3. さらに、できるかぎり多く腕立て伏せを...
Photo by crosby_allison やり場のない痛みって、辛いですよね。 食事中に頬の内側を噛んでしまったりするとできる、あの後を引く痛みの元・口内炎。放っておくとまた痛みが続くんですが、そんなときに限って、残業続きだったり、飲み会だったり、食事をおごられたり、会議やプレゼンで話さなきゃならなかったり…。 治療法としては、ビタミンBの補給、塗り薬やパッチ薬を塗るor...
この先給料が上がるとは限らないし、自分がどこまで通用するかも見えない。もし管理職になれば毎日が午前さま。本当に仕事を続ける意味があるのか？ でもそれを考える時間もない……。先行き不安からうつに陥ったら、どう脱却すればいいのでしょう？ 2008年08月22日 15時40分 更新 うつや不安症などには、大きく5つの発症パターンがあります。このパターンに気付き、的確...
ゼーン・アンドリュース博士(モナッシュ大学の生理学部門と神経内分泌学者)がネイチャー誌で発表したところによると、人間の脳の中にある食欲をコントロールする細胞が時間とともに劣化し、結果として飢えを増加させ、私たちが年を取るとともに体重が増える潜在的原因になっているそうです。 さらなる詳細は以下から。
仕事に夢中になりすぎて気づいていない方も多いかと思いますが、女性社員というものは、男たちのあずかり知らぬところで秘密のリフレッシュをしている生き物なのです！ 彼女たちのリフレッシュ法について聞くにつけ、「男だけど、俺もマネしてリフレッシュしたいよ～！」と思ったりもしますが、かといって、エステなどの場合はハードルが高すぎて躊躇してしまいますよ...
脳がどんどん若返る生活習慣 (ソフトバンク新書 83)ソフトバンククリエイティブ発売日：2008-08-13amazon.co.jpで詳細をみる (Amazy) 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、米山公啓先生の新刊。 今回のご本のテーマは、「楽しみながらの脳の活性化」です。 私が本書で惹かれたのが、従来の「右脳・左脳論」とはちょっと異なった説のお話。 キーワードは、「新規性の習慣化」です！ い...
人と接するとき自分の口臭が臭くないか常に気になってしまうものです。特に異性と接するときは細心の注意をしますが、それだけでは不十分かもしれません。 そんな時のために口臭を防ぐ、さまざまな方法があるようです。すぐにでも始められるようなことばかりで、ちょっと気にするだけで口臭を改善できそうです。それでは、どのようにすれば口臭を防ぐことができるのか...
加齢臭、体臭、気になりますか？ らばQの裏方さん(33)と、彼の身内の方が、加齢臭・体臭に効くという石鹸を試してみたのですが、予想以上の効果があったそうです。 そのレビューがとても面白かったので、（本人は紹介を渋りましたが）ご紹介します。 続きを読む
定期的にくるワーキングチェアネタだが、次にきたときに購入報告しようと思ってはや2年(笑) イトーキのレビーノチェアを購入して大変満足しているので、たまにくるこういう記事で『10万以上じゃないとね』とか『やっぱアーロンチェア(or ハーマンミラー系その他)でしょ』みたいな論調ばかりが目立つとちょっと悲しくなる。 5万〜8万円でアーロンチェアクラスのもの(レビ...
Windowsのみ ： 1時間に1回はパソコンから離れて休憩を取りましょう。と言う話を聞いたことがない人はおそらくほとんどいないと思いますが、では実際にそれを習慣付けて実践している人、というと…？ そこで「EyeDefender」というフリーソフト。定期的に休憩を取り、目を休めるエクササイズを行うことをリマインドしてくれます。ちゃんと実践することによりかすみ目や頭痛...
疲れにくいワーキングチェアの必要性腰痛・肩こり・眼精疲労。パソコンと毎日長時間向かい合っている人の大半がこうしたテクノストレスを経験しているという。だけど、パソコンを止めるだなんてとんでもない！！そこで、高級なワーキングチェアを購入することを提案したい。価格帯としては、10万円以上。実際に、そうした高級なワーキングチェアに変えただけで、症状が...
わたしには劇的な効果があった。お試しあれ。 不惑が気になるお年頃から、慢性的な腰痛に悩まされてきた。もう若くないからかなぁ、と腰痛体操（Cat-Cow Stretch）やへんてこヨガ（Wii-Fit）を試してきた（若干効果あり）。カバンの軽量化や椅子の調整、座り方・歩き方、はたまた体位まで気を配ってみた（効果なし）。医者に相談したら「運動不足です」と断言され、腹筋と...
仕事中に襲ってくる眠気…。これを覚ます方法について、眠くなってからあれこれ工夫するだけでなく、「安眠することで日中は眠くない」というライフハックを検討してみてはいかがでしょうか。 睡眠が足りないと、「今日もよく眠れなかった」とプレッシャーがかかっているのに、頭の方はうまくまわらなかったりしますが、悪化するとうつ病になってしまう恐れもあるので...
出版をもくろんで、いろいろあって潰れた企画。研修医向けの、「翌朝まで」を乗り切るための本になるはずだった。 各科の言い伝え 都市伝説にも届かないような、いろんな先生方から聞いた、乱暴な一言。 腹痛の患者さんは、絶食して抗生物質と十分な輸液を入れておけば、一晩は死なない 例外として「化膿性胆管炎」「急性膵炎」「腹部大動脈瘤」「絞扼性イレウス」は、...
専門家によると、40歳以上の男性が腎結石のリスクを低減するには、アイスティーをやめてレモネードを飲むべきであるという。腎結石は、腎臓や尿管内に形成される結晶で、米国人の10％に認められ、発現リスクは女性に比べ男性で4倍であり、40歳以降に腎結石のできる確率が急増する。 シュウ酸塩は腎結石を形成する主要な化学物質であるが、アイスティーにはこれが高濃度...
僕はいままでの人生の大半をダラダラと過ごしてきて、今もそうしているんですが、ほんの一時期、5〜6年かそこらの間、正真正銘の仕事人間だったことがあります。無名のプータローだった僕は、SEOのおかげでわずか2年くらいのうちに業界ではそこそこ名の知れた存在となり、それまでの10年で支払った額をはるかに上回る所得税を一年で払ったり、志も高く会社を興したりもし...
id:jkondo にお子さんが産まれたということで今すぐこの本を買って！ 0歳児の心の秘密がわかる本―赤ちゃんて、どうして泣きやんでくれないの? 作者: H.ヴァン・デ・リート, F.プローイユ, Hetty Van de Rijt, Frans X. Plooij, 川本英明 出版社/メーカー: PHP研究所 発売日: 2003/12 メディア: 単行本 この本は基本的に「赤ちゃんは○ヶ月頃にこんなことができるようになる」ってことが書いてあ...
Photo by luiginterオタクでも、オタクじゃない人でも共通して持っている思い。それは「エクササイズなんてやりたくないよ！」という気持ち。 たしかに、どんなにウエストを細くしたい、お腹ぽっこりをなおしたい！ と思っても、これなら続けられる、というエクササイズ方法を見つけて続けていくのは難しいもの。ということで、ライフハッカーでは数年にわたり、エクササイ...
